DOBRODOŠLI V SUNAI VELNES
SHIATSU I TERAPEVTSKI BODYWORK I TRENING SAMOPOMOČI ZA POSAMEZNIKE IN SKUPINE
Živimo v času, ko ni »enostavno biti človek«. Hiter tempo življenja, stres in pričakovanja na vsakem koraku, potreba po »imeti«, so nas prignali tako daleč, da pogosto živimo mimo sebe. Sunai nas na prizemljen način spomni, kako uživati življenje in živeti potenciale, ki so nam dani.
Vsako življenje je sveto. Je darilo in privilegij, ne zapravimo ga.
V Sunaiu bomo celostno, na nivoju duše, uma in telesa, poiskali mesta, kjer energija odteka v prazno, da znova začnete živeti polno, zadovoljno in brez bolečin.
IZBERETE LAHKO NASLEDNJE TRETMAJE
- SHIATSU SHIN TAI I japonska tehnika za povrnjeno energetsko pretočnost in ravnovesje I za duha, um in telo
- PROTIBOLEČINSKA / TERAPEVTSKA MASAŽA I namenjena odpravi bolečin
- RAVNOVESJE - JIN&JANG I aroma relax tretma
- JAPONSKA MASAŽA OBRAZA I prijetno s koristnim
Vse tehnike izvajamo strokovno, etično, podkovano z znanjem ter trdno namero pomagati ljudem.
Za dodatne informacije o posameznem tretmaju in naročilo vašega termina pokličite na 040 511 988
ali pišite na klaudija.kucan@gmail.com.
Dobrodošli,
Klaudija Kučan, Shiatsu terapevt
Izobrazba: Shiatsu Shintai šola Panacea, po programu British School of Shiatsu
Sunai Velnes, Gregorčičeva 29b, Maribor
T: 040 511 988
Dobrodošli v prostor, ki je »priročna energetska oaza« sredi mesta, da zacelite svojo dušo in telo in znova srečate sebe, v vsej svoji veličini.
V Sunaiu človek lažje sreča samega sebe, zaceli svojo dušo in telo, ali pa se samo sprosti in spočije, če je utrujen.
V japonščini pomeni SUNAI »dimenzije ljubezni«, to je mogočno polje, kjer je vse mogoče. Življenje se dogaja tu in zdaj, naj bo radostno.
Skupaj tudi na: www.facebook.com/umetnost.dotika.
TERAPIJE IN MASAŽE NE NADOMEŠČAJO BOLNIŠNIČNEGA ALI ZDRAVNIŠKEGA ZDRAVLJENJA.
SOUL&BODY WORK :: SHIATSU :: Terapevtske masaže :: Tehnike za samopomoč
|
Celjenje čustvenih ran po travmatičnem porodu
Čisto vsak občutek po porodu si zasluži našo pozornost in pomembno je, da dovolj hitro spregovorimo o stvareh, ki nas bolijo. Tako jih namreč lahko zacelimo dovolj zgodaj in s tem preprečimo, da bi se preobrazili v porodno travmo. Čeprav okolica ženske poskuša prepričati, da ni važno, kakšen porod je doživela, samo da je rodila zdravega dojenčka in sta oba živa in zdrava, to ne drži. Travmatičen porod lahko pusti doživljenjske posledice, če ženska tudi čustveno ne zaceli ran, ki jih je ne le na telesu, temveč tudi v srcu, na duši in energijskem telesu pustil težak porod. Kako se lotiti celjenja čustvenih ran travmatičnega poroda, smo preverili pri Klaudiji Kučan, shiatsu terapevtki in vodji številnih terapevtskih programov po tradicionalni kitajski medicini. Več na Ringaraja; https://www.ringaraja.net/clanek/celjenje-custvenih-ran-po-travmaticnem-porodu_9232.html |
TRENING SAMOPOMOČI PO 5-ih ELEMENTIH
Maribor, 6. 2. 2020 I 17:00 I Lokacija: Sunai Velnes
Maribor, 8. 2. 2020 I 16:00 I Lokacija: Sunai Velnes
Trening nam pomaga jasno prepoznati znake, ki nam jih naše telo, um in duša pošiljajo in ustrezno odreagirati, da ne ostanemo »neuslišani«. ;)
S praktičnimi veščinami samozdravljenja si olajšamo dostop do lastnih samozdravilnih moči,
opremimo se z uporabnim znanjem, vajami in učinkovitimi "antistres" tehnikami.
Skupaj bomo tako trenirali tisto, kar je že v nas.
»Notranjega zdravitelja« je vsak od nas dobil za popotnico v tem življenju. Če je ta »malo zadremal«, ga bomo zagotovo predramili.
Delali bomo:
PREPROSTE VAJE IN TEHNIKE ZA AKTIVACIJO SAMOZDRAVLJENJA;
Prepoznavanje in samozdravljenje čustev, vaje uravnovešanja, samomasažne tehnike za obvladovanje stresa, odpravo bolečin in napetosti, preprosti rituali za dušo in telo, s katerimi podpremo svoj notranji svet in si pripravimo izjemna potovanja.
SPOZNAVALI AKUPRESURNE TOČKE, KI SO NAM NAJPOGOSTEJE V POMOČ
Spoznavali in poiskali bomo akupresurne točke, ki nam pri najpogostejših izzivih in bolečinah, prav pridejo.
»Krona tečaja« - najbolj vredno za posameznika je znanje, ki ga sam začuti, razvije in integrira v svoje življenje. Ne moremo učiti drugih, učimo lahko sami sebe.
Ko dobro spoznamo svoj "Mikrokozmos", spoznamo s tem celoten "Kozmos", kajti vse je eno, zato osnovni zakoni veljajo za vse.
Dobro jih je poznati, da nas spremlja dobra sreča.
Predznanje za delavnico ni potrebno, v veliki meri pa lahko koristi tudi terapevtom in maserjem, za še boljši odnos in razumevanje človeka.
VSEBINA:
- RAZUMEVANJE BIOENERGIJE IN TEGA, DA SMO DEL CELOTE; Kaj »celostno« zares pomeni?
- NARAVNI ZAKONI ZDRAVJA IN SAMOZDRAVLJENJA
Vpogled v naravne zakone zdravja in brezmejne, notranje, samozdravilne moči,
ključni pomen naše pretočnosti za zdravje in dobro počutje.
- BIORITEM PO 5IH ELEMENTIH
Prisluhnili bomo našemu telesu ter prepoznali znake, ki nam jih pošilja.
- PREPROSTE VAJE IN TEHNIKE ZA AKTIVACIJO SAMOZDRAVLJENJA
Trening 5ih elementov, samozdravljenje čustev po 5ih elementih, vaje uravnovešanja,
samomasažne tehnike za obvladovanje stresa, odpravo bolečin in napetosti.
- AKUPRESURNE TOČKE, KI SO NAM NAJPOGOSTEJE V POMOČ
Spoznavali in poiskali bomo akupresurne točke, ki nam pri najpogostejših izzivih in bolečinah, prav pridejo.
Ob vsaki izvedbi tečaja se bomo posvetili tudi vprašanjem udeležencev in nekaj časa namenili prostemu pogovoru.
Dobrodošli in se že veselim našemu treningu.
Klaudija Kučan, Shiatsu terapevt
Cena: 50 eur
Dodatne informacije in prijava na: e: klaudija.kucan@gmail.com ali t: 040 511 988.
VSEBINE TEČAJA NE NADOMEŠČAJO BOLNIŠNIČNEGA ALI ZDRAVNIŠKEGA ZDRAVLJENJA.
TRENING SAMOPOMOČI PO 5-ih ELEMENTIH
Maribor, 6. 2. 2020 I 17:00 I Lokacija: Sunai Velnes
Maribor, 8. 2. 2020 I 16:00 I Lokacija: Sunai Velnes
Trening nam pomaga jasno prepoznati znake, ki nam jih naše telo, um in duša pošiljajo in ustrezno odreagirati, da ne ostanemo »neuslišani«. ;)
S praktičnimi veščinami samozdravljenja si olajšamo dostop do lastnih samozdravilnih moči,
opremimo se z uporabnim znanjem, vajami in učinkovitimi "antistres" tehnikami.
Skupaj bomo tako trenirali tisto, kar je že v nas.
»Notranjega zdravitelja« je vsak od nas dobil za popotnico v tem življenju. Če je ta »malo zadremal«, ga bomo zagotovo predramili.
Delali bomo:
PREPROSTE VAJE IN TEHNIKE ZA AKTIVACIJO SAMOZDRAVLJENJA;
Prepoznavanje in samozdravljenje čustev, vaje uravnovešanja, samomasažne tehnike za obvladovanje stresa, odpravo bolečin in napetosti, preprosti rituali za dušo in telo, s katerimi podpremo svoj notranji svet in si pripravimo izjemna potovanja.
SPOZNAVALI AKUPRESURNE TOČKE, KI SO NAM NAJPOGOSTEJE V POMOČ
Spoznavali in poiskali bomo akupresurne točke, ki nam pri najpogostejših izzivih in bolečinah, prav pridejo.
»Krona tečaja« - najbolj vredno za posameznika je znanje, ki ga sam začuti, razvije in integrira v svoje življenje. Ne moremo učiti drugih, učimo lahko sami sebe.
Ko dobro spoznamo svoj "Mikrokozmos", spoznamo s tem celoten "Kozmos", kajti vse je eno, zato osnovni zakoni veljajo za vse.
Dobro jih je poznati, da nas spremlja dobra sreča.
Predznanje za delavnico ni potrebno, v veliki meri pa lahko koristi tudi terapevtom in maserjem, za še boljši odnos in razumevanje človeka.
VSEBINA:
- RAZUMEVANJE BIOENERGIJE IN TEGA, DA SMO DEL CELOTE; Kaj »celostno« zares pomeni?
- NARAVNI ZAKONI ZDRAVJA IN SAMOZDRAVLJENJA
Vpogled v naravne zakone zdravja in brezmejne, notranje, samozdravilne moči,
ključni pomen naše pretočnosti za zdravje in dobro počutje.
- BIORITEM PO 5IH ELEMENTIH
Prisluhnili bomo našemu telesu ter prepoznali znake, ki nam jih pošilja.
- PREPROSTE VAJE IN TEHNIKE ZA AKTIVACIJO SAMOZDRAVLJENJA
Trening 5ih elementov, samozdravljenje čustev po 5ih elementih, vaje uravnovešanja,
samomasažne tehnike za obvladovanje stresa, odpravo bolečin in napetosti.
- AKUPRESURNE TOČKE, KI SO NAM NAJPOGOSTEJE V POMOČ
Spoznavali in poiskali bomo akupresurne točke, ki nam pri najpogostejših izzivih in bolečinah, prav pridejo.
Ob vsaki izvedbi tečaja se bomo posvetili tudi vprašanjem udeležencev in nekaj časa namenili prostemu pogovoru.
Dobrodošli in se že veselim našemu treningu.
Klaudija Kučan, Shiatsu terapevt
Cena: 50 eur
Dodatne informacije in prijava na: e: klaudija.kucan@gmail.com ali t: 040 511 988.
VSEBINE TEČAJA NE NADOMEŠČAJO BOLNIŠNIČNEGA ALI ZDRAVNIŠKEGA ZDRAVLJENJA.
|
MASAŽA TEH TOČK POMAGA PRI PORODU
Moj članek na temo nosečnosti in poroda, objavljen na portalu Ringaraja.net, 30. 9. 2019 http://www.ringaraja.net/clanek/masaza-teh-tock-pomaga-pri-zelo-bolecem-porodu_9028.html Če se med porodom želite izogniti kemičnim sredstvom proti bolečinam, v članku preverite, masaža katerih akupresurnih točk vam bolečine med porodom lahko pomaga odpraviti na povsem naraven in neškodljiv način. Celotni intervju lahko preberete spodaj: 
|
| ||
Po carskem rezu: Pomoč kitajske medicine
Članek na temo nosečnosti in poroda, objavljen na portalu Ringaraja.net, 5. 9. 2019
www.ringaraja.net/…/po-carskem-rezu-pomoc-kitajske-m…
Prinaša praktično znanje, ki ženski pomaga zaceliti dušo in telo po carskem rezu ali težkem porodu.
Že med nastajanjem članka, so se odprle tudi moje rane, za katere sploh vedela nisem, da so še tam.
Velja jih ozavestiti in ozdraviti, kajti s tem naredimo prostor ljubezni in sprejemanju.
Želim si, da tekst pride v prave roke in pomaga.
Opisana tehnika vzpostavljanja povezave med srcem in maternico nas hrani in obnavlja na vseh nivojih naše ženstvenosti, vredno jo je delati vsak dan.
Članek na temo nosečnosti in poroda, objavljen na portalu Ringaraja.net, 5. 9. 2019
www.ringaraja.net/…/po-carskem-rezu-pomoc-kitajske-m…
Prinaša praktično znanje, ki ženski pomaga zaceliti dušo in telo po carskem rezu ali težkem porodu.
Že med nastajanjem članka, so se odprle tudi moje rane, za katere sploh vedela nisem, da so še tam.
Velja jih ozavestiti in ozdraviti, kajti s tem naredimo prostor ljubezni in sprejemanju.
Želim si, da tekst pride v prave roke in pomaga.
Opisana tehnika vzpostavljanja povezave med srcem in maternico nas hrani in obnavlja na vseh nivojih naše ženstvenosti, vredno jo je delati vsak dan.
TERAPEVTSKI BODYWORK - SHIATSU
Strokovno izveden Shiatsu je lahko dobra podpora in pomoč v procesu rehabilitacije.
Po poškodbah, zlomih, operacijah in drugih posegih v telo, nam pomaga vrniti naravno gibanje.
S pomočjo globokih strukturnih tehnik, pomaga telesu pridobiti nazaj "staro" prožnost in pretočnost.
Preko dela na vezivnem tkivu sprošča brazgotine in travme,
kar je lahko ključnega pomena za rehabilitacijo.
To počne uspešno in s trajnimi rezultati.
Vsekakor pa gremo zdaj korak nazaj - delajmo na tem, da se ne poškodujemo ;).
Uživajmo toplega sončeka in dobrodošli v Sunai, Klaudija
TERAPEVTSKI BODYWORK - SHIATSU
Strokovno izveden Shiatsu je lahko dobra podpora in pomoč v procesu rehabilitacije.
Po poškodbah, zlomih, operacijah in drugih posegih v telo, nam pomaga vrniti naravno gibanje.
S pomočjo globokih strukturnih tehnik, pomaga telesu pridobiti nazaj "staro" prožnost in pretočnost.
Preko dela na vezivnem tkivu sprošča brazgotine in travme,
kar je lahko ključnega pomena za rehabilitacijo.
To počne uspešno in s trajnimi rezultati.
Vsekakor pa gremo zdaj korak nazaj - delajmo na tem, da se ne poškodujemo ;).
Uživajmo toplega sončeka in dobrodošli v Sunai, Klaudija
"The heart of Shiatsu is like a mother's love."
- Namikoshi
SRCE IN ČAS POLETJA PO TKM
Poletje je tu. Čas, da se sprostimo in vidimo, kaj vse ima življenje pripravljeno za nas.
Čas poletja je po TKM tudi »čas srca«. Srce pa je cesar naše palače. Kadar je cesar miren, je vse ok.
Poleti je naše srce samodejno bolj odprto, še lažje kreiramo s srcem za srce.
Samozdravljenje čustvenih ran in travm je poleti nasploh lažje.
In verjetno so na vrhuncu tudi možnosti, da nove rane staknemo ;).
Poleti prevladuje element ognja, ki je začel po TKM naraščati že v maju.
Organ, s katerim je poletje najbolj povezano, pa je SRCE.
Energija srca je na višku med 11. in 13. uro dneva.
Zato se med 11. in 13. uro v miru najejmo in počivajmo, če le gre.
Srce nasploh nima rado prekomerne vročine, niti čustvene, niti telesne.
Prekomerna vročina v srcu povzroča palpitacije, težave s spanjem, dela grenak okus v ustih.
Tako vročino lahko povzroči tudi čustvena travma, šok, dolgotrajna žalost, pretirana skrb, žalost ali kronični stres.
Poleti se tako skušajmo še posebej izogibati stresu in rečem, ki dodatno segrejejo telo,
da ne pride do pregretja; Npr. veliko kofeina, prekomerna vadba.. Siesta ima poleti zares smisel. :)
Podporniki srca, prav tako povezani z elementom ognja v TKM so še:
Tanko črevo; najbolj aktivno med 13. in 15. uro popoldan. Tanko črevo za nas ločuje čisto od nečistega, tako gledano preko hranil, kot tudi spiritualno. Pomembno je, da dovolj pijemo, da lahko dobro opravlja svojo funkcijo.
Osrčnik, Perikard, ki je na vrhuncu med 19. in 21. uro, nam pomaga pri umiritvi in sladkem spancu.
Trojni grelec pa najbolj aktiven med 21. in 23. uro zvečer.
O zgornjih urah je govora, ker ima po TKM takrat meridian/organ, načeloma največ energije in je možnost samozdravljenja takrat največja.
Element ognja v našem telesu upravlja kri in neguje ljubezen do sebe. Predstavnik ognja v nas, SRCE - je po TKM Sedež duha – Shen-a, kar vidimo v iskrivih očeh..
Srce je odgovorno za povezavo človeka z njegovo dušo, z njegovim dušnim planom.
Srce se razodeva na obrazu, odpira pa se v jezik. Zato je neravnovesje srčne energije lahko povezano s težavami pri govoru in izražanju, s prekomernim govorjenjem in res pretirano komunikativnostjo.
Fizično gledano, lahko globoke brazde na jeziku ali izjemno rdeča konica jezika, prav tako nakazujejo na presežek srčne energije.
Kadar je naš element ognja zdrav in v ravnovesju, smo dobre volje, veseli, zavzeti in motivirani, smo zadovoljni, znamo zaupati, se jasno izražamo in imamo urejene odnose.
Kadar pa naš ogenj gre iz ravnovesja, kar lahko povzroči vse, kar vznemiri srce, nenadne čustvene travme, življenjski šoki in zlorabe, lahko postanemo nespečni, pojavijo se težave z anksioznostjo, postanemo netolerantni v odnosih, do okolice, naša prebava postane neurejena, pojavijo se palpitacije, hlad v okončinah, nastopi preveč ali premalo znojenja, hitra zadihanost, doživljamo občutek težkih nog ter težko prenašamo vročino. Lahko se nagibamo k depresiji, apatiji, brezupu, pomanjkanju fokusa in energije in v splošnem lahko izgubimo voljo do življenja. Na neravnovesje ognja lahko kažejo tudi hitra nihanja razpoloženja, ki gredo od depresije do evforije.
Za samopomoč in vsakodnevno preventivo pa imamo na voljo nebroj orodij, ki bodo uravnotežila naš element ognja in pomirila naše srce;
Veliko bomo naredili zase že z jasnim in odkritim izražanjem svojih čustev.
V primeru, da smo zašli, se najprej zaustavimo.
Poslušajmo srce, poslušajmo kaj nam ima za povedati, tam so navodila.
Potegnimo na plano vaje, ki smo jih nekoč že delali pa smo nanje pozabili;
Tibetančki, Pozdrav soncu, Makho Ho.. Zmerna telesna vadba nam lahko zelo koristi.
Če smo utrujeni, si najprej seveda spočijemo, če nas novi kraji navdajo z milino, si privoščimo počitnice.
Povežimo se z naravo, kjerkoli. Sončni vzhodi in zahodi lahko delajo čudeže.
Igrajmo se z okusi hrane, poleti so čuti posebej dovzetni. Hrana, ki podpira element ognja je rdeče barve , okus povezan z ognjem, je grenak. Zato vključimo v prehrano, poleg sezonske, posebej tudi hladilno, grenko prehrano; špinačo, endivijo, rukolo, radič, ohrovt, brokoli, šparglje, kumare, vodno krešo, sok aloe vere, redkev, repo, šparglje, zeleno, quinojo in hrano rdeče barve; paradižnik, rdeča paprika,rdeč fižol, redkvice, od sadja; jagode, češnje, maline, borovnice, robide, breskve, rdeča jabolka, lubenice..
Poleti jejmo manj in lahko hrano, naše telo hrani namreč tudi obilje energije okoli nas, zato ne potrebujemo toliko.
Tudi z barvo oblačil se lahko poigramo, nosimo lahko rdeče, svetle barve, kadar nam primanjkuje ognja.
In povsem preprost dostop do svojega srčeka – kadarkoli čez dan položimo roke na srce in ga začutimo. Roke lahko za začetek damo v držo molitve, sklenemo dlani, jih položimo na prsi in začutimo bitje svojega srca. In ga poslušamo.. Le kaj ima za povedati? Prisluhnimo mu J
Poleti si, bolj kot kadarkoli, dovolimo sanjati. Pustimo našim srčnim strastem prosto pot, poligon je odprt, velika je tudi verjetnost realizacije. Veliko energije je na voljo.
Uživajmo sončeka,
Klaudija
SUNAI, 040 511 988
Poletje je tu. Čas, da se sprostimo in vidimo, kaj vse ima življenje pripravljeno za nas.
Čas poletja je po TKM tudi »čas srca«. Srce pa je cesar naše palače. Kadar je cesar miren, je vse ok.
Poleti je naše srce samodejno bolj odprto, še lažje kreiramo s srcem za srce.
Samozdravljenje čustvenih ran in travm je poleti nasploh lažje.
In verjetno so na vrhuncu tudi možnosti, da nove rane staknemo ;).
Poleti prevladuje element ognja, ki je začel po TKM naraščati že v maju.
Organ, s katerim je poletje najbolj povezano, pa je SRCE.
Energija srca je na višku med 11. in 13. uro dneva.
Zato se med 11. in 13. uro v miru najejmo in počivajmo, če le gre.
Srce nasploh nima rado prekomerne vročine, niti čustvene, niti telesne.
Prekomerna vročina v srcu povzroča palpitacije, težave s spanjem, dela grenak okus v ustih.
Tako vročino lahko povzroči tudi čustvena travma, šok, dolgotrajna žalost, pretirana skrb, žalost ali kronični stres.
Poleti se tako skušajmo še posebej izogibati stresu in rečem, ki dodatno segrejejo telo,
da ne pride do pregretja; Npr. veliko kofeina, prekomerna vadba.. Siesta ima poleti zares smisel. :)
Podporniki srca, prav tako povezani z elementom ognja v TKM so še:
Tanko črevo; najbolj aktivno med 13. in 15. uro popoldan. Tanko črevo za nas ločuje čisto od nečistega, tako gledano preko hranil, kot tudi spiritualno. Pomembno je, da dovolj pijemo, da lahko dobro opravlja svojo funkcijo.
Osrčnik, Perikard, ki je na vrhuncu med 19. in 21. uro, nam pomaga pri umiritvi in sladkem spancu.
Trojni grelec pa najbolj aktiven med 21. in 23. uro zvečer.
O zgornjih urah je govora, ker ima po TKM takrat meridian/organ, načeloma največ energije in je možnost samozdravljenja takrat največja.
Element ognja v našem telesu upravlja kri in neguje ljubezen do sebe. Predstavnik ognja v nas, SRCE - je po TKM Sedež duha – Shen-a, kar vidimo v iskrivih očeh..
Srce je odgovorno za povezavo človeka z njegovo dušo, z njegovim dušnim planom.
Srce se razodeva na obrazu, odpira pa se v jezik. Zato je neravnovesje srčne energije lahko povezano s težavami pri govoru in izražanju, s prekomernim govorjenjem in res pretirano komunikativnostjo.
Fizično gledano, lahko globoke brazde na jeziku ali izjemno rdeča konica jezika, prav tako nakazujejo na presežek srčne energije.
Kadar je naš element ognja zdrav in v ravnovesju, smo dobre volje, veseli, zavzeti in motivirani, smo zadovoljni, znamo zaupati, se jasno izražamo in imamo urejene odnose.
Kadar pa naš ogenj gre iz ravnovesja, kar lahko povzroči vse, kar vznemiri srce, nenadne čustvene travme, življenjski šoki in zlorabe, lahko postanemo nespečni, pojavijo se težave z anksioznostjo, postanemo netolerantni v odnosih, do okolice, naša prebava postane neurejena, pojavijo se palpitacije, hlad v okončinah, nastopi preveč ali premalo znojenja, hitra zadihanost, doživljamo občutek težkih nog ter težko prenašamo vročino. Lahko se nagibamo k depresiji, apatiji, brezupu, pomanjkanju fokusa in energije in v splošnem lahko izgubimo voljo do življenja. Na neravnovesje ognja lahko kažejo tudi hitra nihanja razpoloženja, ki gredo od depresije do evforije.
Za samopomoč in vsakodnevno preventivo pa imamo na voljo nebroj orodij, ki bodo uravnotežila naš element ognja in pomirila naše srce;
Veliko bomo naredili zase že z jasnim in odkritim izražanjem svojih čustev.
V primeru, da smo zašli, se najprej zaustavimo.
Poslušajmo srce, poslušajmo kaj nam ima za povedati, tam so navodila.
Potegnimo na plano vaje, ki smo jih nekoč že delali pa smo nanje pozabili;
Tibetančki, Pozdrav soncu, Makho Ho.. Zmerna telesna vadba nam lahko zelo koristi.
Če smo utrujeni, si najprej seveda spočijemo, če nas novi kraji navdajo z milino, si privoščimo počitnice.
Povežimo se z naravo, kjerkoli. Sončni vzhodi in zahodi lahko delajo čudeže.
Igrajmo se z okusi hrane, poleti so čuti posebej dovzetni. Hrana, ki podpira element ognja je rdeče barve , okus povezan z ognjem, je grenak. Zato vključimo v prehrano, poleg sezonske, posebej tudi hladilno, grenko prehrano; špinačo, endivijo, rukolo, radič, ohrovt, brokoli, šparglje, kumare, vodno krešo, sok aloe vere, redkev, repo, šparglje, zeleno, quinojo in hrano rdeče barve; paradižnik, rdeča paprika,rdeč fižol, redkvice, od sadja; jagode, češnje, maline, borovnice, robide, breskve, rdeča jabolka, lubenice..
Poleti jejmo manj in lahko hrano, naše telo hrani namreč tudi obilje energije okoli nas, zato ne potrebujemo toliko.
Tudi z barvo oblačil se lahko poigramo, nosimo lahko rdeče, svetle barve, kadar nam primanjkuje ognja.
In povsem preprost dostop do svojega srčeka – kadarkoli čez dan položimo roke na srce in ga začutimo. Roke lahko za začetek damo v držo molitve, sklenemo dlani, jih položimo na prsi in začutimo bitje svojega srca. In ga poslušamo.. Le kaj ima za povedati? Prisluhnimo mu J
Poleti si, bolj kot kadarkoli, dovolimo sanjati. Pustimo našim srčnim strastem prosto pot, poligon je odprt, velika je tudi verjetnost realizacije. Veliko energije je na voljo.
Uživajmo sončeka,
Klaudija
SUNAI, 040 511 988
