SAMOMASAŽA AKUPRESURNIH TOČK ZA LAHEK IN KREPČILEN SPANEC
Za lahek in krepčilen spanec lahko sami poskrbimo in to na naravni način.
Spoznavamo tri zanimive točke, ki nam lahko prinesejo veliko miru in veselja od dobrega spanca.
Ko sprva začnemo dobro pritiskati na naše energetske ventilčke, se lahko dvigne tudi malo prahu
(postana čustva ..), a ko ga počistimo, je seveda lepše in lažje.
Od kod »prah«?
Mnogoteri mišični vozlički pravijo svojo zgodbo in vsak je kamenček v mandali našega življenja. Naše telo si zapomni informacije že v optimalnih okoliščinah, kaj šele v čustvenem šoku, ko nas čustva dvignejo in raztreščijo, ko se naše telo zakrkne, postane trdo in nepredihano.. V takem stanju lahko uskladišči marsikaj, posebej se rada ujamejo čustva in če se ne obdelajo in dobro zakrožijo, lahko postanejo postana. S postanimi rečmi pa vsi vemo, da ni kaj prida..
Zelo pomembno je, da dihamo dobro, še posebej, ko postane bolj naporno v življenju. Če dihamo dobro, smo bolj pretočni in ne zadenejo nas tako hitro energetske bombe okolice in dogajanja znotraj nas.
Tudi to je razlog, zakaj je dobro, da smo popolnoma »mehki« vsaj en del dneva, da pustimo telesu, da se regenerira. Miren spanec je super zadeva, zato je dobro poznati orodja, ki nas na naravni način zazibljejo v dober spanec.
Akupresurnih točk, ki sproščajo napetosti, nakopičen stres, tesnobo in mnoge posledice nepretočnosti življenjske sile po nas, je veliko, danes bomo pogledali tri zanimive točke, ki vse vodijo k istemu cilju – dober spanec.
Akupresurna točka »Ledvica 1«
Na to točko sredi stopala si lahko vmasiramo tudi kako naravno olje pred spanjem, npr. sivko, ali pa jo pomasiramo zgolj tako. Za učinek je dovolj že 30 do 60 sekund, poskusite in najdite mero, ki vam ustreza, ponavadi se mera začne pri 30 sek in se počasi stopnjuje. Točka pomirja, prizemljuje, predaja napetosti skozi noge v zemljo, lajša tudi glavobole, umirja um..
Akupresurna točka »Shen Men«
Samomasaža ušes je izjemno učinkovita metoda nasploh, točka na zgornjem delu ušesa (modra pika na ušesu na sliki) pomaga pri odpravljanju bolečin nasploh, pomirja in pomaga urejati zdrav pretok življenjske sile v nas. Pomaga sproščati premočna čustva, odpravlja tesnobo in odganja skrbi, misli, ki so neproduktivne za nas.
Z vsemi temi »močmi« nam pomaga do dobrega spanca.
Akupresurna točka "Osrčnik 6"
Točka je zelo uporabna, ko se simptomi povežejo in postanemo res tesnobni, anksiozni, ko nas začne opozarjati tudi srce v obliki palpitacij, neurejenega krvnega tlaka, bolečin v prsnem košu, da ga nekje biksamo. Rabimo sprostitev in regeneracijo.
Točka leži tri prste nad zapestjem, najdemo jo sredi med dvema kitama, ki gresta po notranji strani roke. Tam med kitama, tri prste nad dlanjo, torej najdemo »gumbek, ki je obdan z elektriko«.
Ko ga pritisnete, boste vedeli. Točko masiramo, ko smo pod stresom, zaskrbljeni, prestrašeni, ko nas daje refluks, ko nam je slabo, boli trebuh. Z vsemi karakteristikami pa nam pomaga tudi do krepčilnega spanca.
Samomasaža točk je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo obstoječe resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom. Posebej ne izvajajmo samomasaže brez posvetovanja z ustreznim strokovnjakom v primeru, da ste noseči, imate težave s pritiskom, jemljete zdravila itd.
Za lahek in krepčilen spanec lahko sami poskrbimo in to na naravni način.
Spoznavamo tri zanimive točke, ki nam lahko prinesejo veliko miru in veselja od dobrega spanca.
Ko sprva začnemo dobro pritiskati na naše energetske ventilčke, se lahko dvigne tudi malo prahu
(postana čustva ..), a ko ga počistimo, je seveda lepše in lažje.
Od kod »prah«?
Mnogoteri mišični vozlički pravijo svojo zgodbo in vsak je kamenček v mandali našega življenja. Naše telo si zapomni informacije že v optimalnih okoliščinah, kaj šele v čustvenem šoku, ko nas čustva dvignejo in raztreščijo, ko se naše telo zakrkne, postane trdo in nepredihano.. V takem stanju lahko uskladišči marsikaj, posebej se rada ujamejo čustva in če se ne obdelajo in dobro zakrožijo, lahko postanejo postana. S postanimi rečmi pa vsi vemo, da ni kaj prida..
Zelo pomembno je, da dihamo dobro, še posebej, ko postane bolj naporno v življenju. Če dihamo dobro, smo bolj pretočni in ne zadenejo nas tako hitro energetske bombe okolice in dogajanja znotraj nas.
Tudi to je razlog, zakaj je dobro, da smo popolnoma »mehki« vsaj en del dneva, da pustimo telesu, da se regenerira. Miren spanec je super zadeva, zato je dobro poznati orodja, ki nas na naravni način zazibljejo v dober spanec.
Akupresurnih točk, ki sproščajo napetosti, nakopičen stres, tesnobo in mnoge posledice nepretočnosti življenjske sile po nas, je veliko, danes bomo pogledali tri zanimive točke, ki vse vodijo k istemu cilju – dober spanec.
Akupresurna točka »Ledvica 1«
Na to točko sredi stopala si lahko vmasiramo tudi kako naravno olje pred spanjem, npr. sivko, ali pa jo pomasiramo zgolj tako. Za učinek je dovolj že 30 do 60 sekund, poskusite in najdite mero, ki vam ustreza, ponavadi se mera začne pri 30 sek in se počasi stopnjuje. Točka pomirja, prizemljuje, predaja napetosti skozi noge v zemljo, lajša tudi glavobole, umirja um..
Akupresurna točka »Shen Men«
Samomasaža ušes je izjemno učinkovita metoda nasploh, točka na zgornjem delu ušesa (modra pika na ušesu na sliki) pomaga pri odpravljanju bolečin nasploh, pomirja in pomaga urejati zdrav pretok življenjske sile v nas. Pomaga sproščati premočna čustva, odpravlja tesnobo in odganja skrbi, misli, ki so neproduktivne za nas.
Z vsemi temi »močmi« nam pomaga do dobrega spanca.
Akupresurna točka "Osrčnik 6"
Točka je zelo uporabna, ko se simptomi povežejo in postanemo res tesnobni, anksiozni, ko nas začne opozarjati tudi srce v obliki palpitacij, neurejenega krvnega tlaka, bolečin v prsnem košu, da ga nekje biksamo. Rabimo sprostitev in regeneracijo.
Točka leži tri prste nad zapestjem, najdemo jo sredi med dvema kitama, ki gresta po notranji strani roke. Tam med kitama, tri prste nad dlanjo, torej najdemo »gumbek, ki je obdan z elektriko«.
Ko ga pritisnete, boste vedeli. Točko masiramo, ko smo pod stresom, zaskrbljeni, prestrašeni, ko nas daje refluks, ko nam je slabo, boli trebuh. Z vsemi karakteristikami pa nam pomaga tudi do krepčilnega spanca.
Samomasaža točk je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo obstoječe resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom. Posebej ne izvajajmo samomasaže brez posvetovanja z ustreznim strokovnjakom v primeru, da ste noseči, imate težave s pritiskom, jemljete zdravila itd.
|
|
|
SAMOMASAŽA ENERGETSKE TOČKe S-36, glavna točka na meridianu želodca
Točka revitalizacije, vitalnosti, mnogoterih učinkov, ki pomaga, ko smo izčrpani, utrujeni, bili podvrženi različnim vplivom in posegom v fizično telo.. Točka krepi zdravje, balansira našo energijo, prebavni sistem, pomaga pri odvajanju v različnih odvisniških relacijah, prebavlja zadeve, prizemljuje in vrača moč.
Je tudi naša direktna vez do želodca. Želodec je prebavni organ pa tudi čuvaj, ščiti srce in zanj bi dal življenje. Spomni se občutka, ko te stisne v želodcu – evo, želodec se je ravno »vrgel« in ustavil strel,
ki bi lahko šel do srca.. Zato želodec moramo negovati in paziti nanj.
Dajmo mu dobre hrane in bodimo vsaj nekaj časa dnevno popolnoma sproščeni, mehki, pretočni, da se nadiha.
S-36 najdemo 3-4 prste pod kolenom, prst desno od goleni, zahteva globlji pritisk, ker leži malo globlje pod površino fizičnega telesa. Lahko si pomagamo s kakim špičastim predmetom (pa ne preveč ostrim, tak nežno, okroglo zašiljen predmet rabimo ali pa mokso). Ko boste točko našli, boste vedeli, da je to-to, lahko malo zaboli in poseben občutek žgečkajoče elektrike gre ob golenici navzdol.
Držimo ali pritiskamo do 2 minuti, lahko tudi večkrat na dan.
Samomasaža točke je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
SAMOMASAŽA ZA POŽIVITEV IN SPROŠČANJE NOTRANJIH ORGANOV
Naravna in izjemno močna vaja+samomasaža
Pozo smo zagotovo videli pri naših živalcah, kužkih in mucah. Mogoče se je kaj za naučiti, glede na to, da svoje telo dobro obvladujejo.
V tej pozi se bodo naši notranji organi sprostili, prosto sedli v trebušno votlino in se dobro prekrvavili.
Vajo delamo zjutraj, potem ko se najprej dobro pretegnemo in razmigamo prste.
Dobesedno se prevalimo v »položaj kužka«, imejmo glavo pokonci, prsi vzporedne tlom. Vajo delajmo počasi in z občutkom, da ima kri čas, da v miru napoji vse organe.
Nato počasi sedemo na pete in spustimo čelo k tlom, roke stegnemo in položimo pred seboj. V tem položaju ostanemo nekaj sekund, lahko tudi zapremo oči, paše .. in nato se vrnemo v začetni položaj. Vajo bi naj ponovili sedemkrat, vendar začnimo počasi, ker je intenzivna. Mogoče za začetek 2-3 ponovitve, da se telo navadi in počasi stopnjujmo do sedem ponovitev.
Še posebej bodimo nežni, če naše telo ni vajeno vadbe. Vaje ne delamo, če imamo povišan krvni tlak, ker se sprosti močan pretok krvi v možgane in bi lahko bilo nevarno. Prvo normalizirajmo tlak .
Plus tega je dobro, da telo na vadbo počasi navajamo tudi zato, da se naše žile postopoma prilagodijo na povečan obtok krvi. Vaja okrepi tudi naš prebavni trakt, prekrvavi trebuh in črevesje, prebudimo se, postanemo sveži in pripravljeni na nov dan.
Prijetno pri vadbi.
Vaja je namenjena preventivi, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
Naravna in izjemno močna vaja+samomasaža
Pozo smo zagotovo videli pri naših živalcah, kužkih in mucah. Mogoče se je kaj za naučiti, glede na to, da svoje telo dobro obvladujejo.
V tej pozi se bodo naši notranji organi sprostili, prosto sedli v trebušno votlino in se dobro prekrvavili.
Vajo delamo zjutraj, potem ko se najprej dobro pretegnemo in razmigamo prste.
Dobesedno se prevalimo v »položaj kužka«, imejmo glavo pokonci, prsi vzporedne tlom. Vajo delajmo počasi in z občutkom, da ima kri čas, da v miru napoji vse organe.
Nato počasi sedemo na pete in spustimo čelo k tlom, roke stegnemo in položimo pred seboj. V tem položaju ostanemo nekaj sekund, lahko tudi zapremo oči, paše .. in nato se vrnemo v začetni položaj. Vajo bi naj ponovili sedemkrat, vendar začnimo počasi, ker je intenzivna. Mogoče za začetek 2-3 ponovitve, da se telo navadi in počasi stopnjujmo do sedem ponovitev.
Še posebej bodimo nežni, če naše telo ni vajeno vadbe. Vaje ne delamo, če imamo povišan krvni tlak, ker se sprosti močan pretok krvi v možgane in bi lahko bilo nevarno. Prvo normalizirajmo tlak .
Plus tega je dobro, da telo na vadbo počasi navajamo tudi zato, da se naše žile postopoma prilagodijo na povečan obtok krvi. Vaja okrepi tudi naš prebavni trakt, prekrvavi trebuh in črevesje, prebudimo se, postanemo sveži in pripravljeni na nov dan.
Prijetno pri vadbi.
Vaja je namenjena preventivi, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
SAMOMASAŽA AKUPRESURNE TOČKE CV 17 ZA ZDRAVLJENJE ČUSTEV
Točka za umiritev telesa in duha, za odpravljanje čustvenih blokad, preoblikovanje negativnih in potlačenih čustev, za umirjanje tesnobe, anksioznosti, stresa .. pa še bi se našlo dobrih učinkov
Gre za točko, ki leži skoraj na koncu naše prsnice, sredi prsi, prav luknjica se začuti na kosti. Pojdite po prsnici, ne boste je zgrešili.
Prvi indic, da imamo kaj za početi, je ta, da je točka, ko se poglobimo vanjo boleča .. ko smo ok, nas nič ne boli.
Z nežnim pritiskanjem, kroženjem ali tapkanjem po tej točki dobimo ponovno možnost, da predelamo in preoblikujemo negativna, nepredelana, čustva, poglobimo dihanje in odpremo srce. Če se odločimo za nežno pritiskanje, kroženje, je za začetek čisto ok, če to počnemo od 30 do 60 sekund.
Po točki lahko tudi nežno, ritmično tapkamo .. dvignil se bo "prah, ki ga ne rabimo", sprejet je treba, da stvari, ki jih ne moremo spremeniti, enostavno sprejmemo, odpustimo in spustimo. Če samomasažo ali tapkanje podpremo z globokim, polnim dihanjem, je učinek lahko še močnejši.
Pogosto nanese, da na plan privrejo solze, pustimo jim, da naredijo svoje in operejo našo dušo ..
Pravi čas je zdaj, tu je naša točka moči, ne v pretekllosti, ne v prihodnosti - zdaj.
Prijetno tapkanje .. če boste rabili kak nasvet, pišite, tu smo :)
Samomasaža točke je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
Točka za umiritev telesa in duha, za odpravljanje čustvenih blokad, preoblikovanje negativnih in potlačenih čustev, za umirjanje tesnobe, anksioznosti, stresa .. pa še bi se našlo dobrih učinkov
Gre za točko, ki leži skoraj na koncu naše prsnice, sredi prsi, prav luknjica se začuti na kosti. Pojdite po prsnici, ne boste je zgrešili.
Prvi indic, da imamo kaj za početi, je ta, da je točka, ko se poglobimo vanjo boleča .. ko smo ok, nas nič ne boli.
Z nežnim pritiskanjem, kroženjem ali tapkanjem po tej točki dobimo ponovno možnost, da predelamo in preoblikujemo negativna, nepredelana, čustva, poglobimo dihanje in odpremo srce. Če se odločimo za nežno pritiskanje, kroženje, je za začetek čisto ok, če to počnemo od 30 do 60 sekund.
Po točki lahko tudi nežno, ritmično tapkamo .. dvignil se bo "prah, ki ga ne rabimo", sprejet je treba, da stvari, ki jih ne moremo spremeniti, enostavno sprejmemo, odpustimo in spustimo. Če samomasažo ali tapkanje podpremo z globokim, polnim dihanjem, je učinek lahko še močnejši.
Pogosto nanese, da na plan privrejo solze, pustimo jim, da naredijo svoje in operejo našo dušo ..
Pravi čas je zdaj, tu je naša točka moči, ne v pretekllosti, ne v prihodnosti - zdaj.
Prijetno tapkanje .. če boste rabili kak nasvet, pišite, tu smo :)
Samomasaža točke je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
UMETNOST SAMOMASAŽE "Samomasaža dlani in stopal "
Vsi meridiani se začenjajo in končujejo na prstih rok in nog.
Meridiani povezujejo naše telo z okolico, zato je pomembno, da smo z nogami trdno na tleh, da so naši sklepi rok in nog prožni in pretočni, kajti dovoda sveže energije ni pametno zaustavljat .. :) Vsaj enkrat na teden si lahko preventivno pomagamo s samomasažo stopal ali dlani, glede na to, da so stopala in dlani dobro raziskana preslikava našega celotnega telesa in organov. Če začutimo boleče točke, se jim posvetimo, poglejmo na atlas točk in skušajmo povezati znake in odreagirati. V telesu imamo še eno bližnjico za samopomoč - bližnje so povezana področja zgornjih in spodnjih okončin, če nas torej boli desni gleženj, si lahko skušamo pomagati tudi z masažo desnega zapestja.
Shiatsu, akupresura, refleksologija in conska masaža, samomasaža, vse te tehnike težijo k enemu cilju - nemotenemu pretoku energije, kajti pretočnost je zdravje, blokade pa to niso.
Vse v našem telesu je povezano in telo nam ves čas govori. Le prisluhnit je treba. Danes je slabo poznano, da je lahko vnetje možgan prej povezano z zaprtjem prebavnega trakta kot s prehladom .. da so bolezni grla lahko znak težav z drobovjem.. Če torej zdravimo le vidni simptom bolezni, pomeni, da ne prepoznamo alarmni signal, ki nam ga pošilja telo.. not good ;) Prisluhnimo si.
Dolgoročna rešitev je preventiva, lahko to delamo s samomasažo, z redno vadbo, z zdravo hrano, obiskom maserja .. vsak ima svoj faktor, ki je zanj pomemben. Vse telesne, energetske metode pa vplivajo tudi na našo psiho, kar vodi k balansu in balans je ok in nasploh koristen.
Samomasaža točke je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
Vsi meridiani se začenjajo in končujejo na prstih rok in nog.
Meridiani povezujejo naše telo z okolico, zato je pomembno, da smo z nogami trdno na tleh, da so naši sklepi rok in nog prožni in pretočni, kajti dovoda sveže energije ni pametno zaustavljat .. :) Vsaj enkrat na teden si lahko preventivno pomagamo s samomasažo stopal ali dlani, glede na to, da so stopala in dlani dobro raziskana preslikava našega celotnega telesa in organov. Če začutimo boleče točke, se jim posvetimo, poglejmo na atlas točk in skušajmo povezati znake in odreagirati. V telesu imamo še eno bližnjico za samopomoč - bližnje so povezana področja zgornjih in spodnjih okončin, če nas torej boli desni gleženj, si lahko skušamo pomagati tudi z masažo desnega zapestja.
Shiatsu, akupresura, refleksologija in conska masaža, samomasaža, vse te tehnike težijo k enemu cilju - nemotenemu pretoku energije, kajti pretočnost je zdravje, blokade pa to niso.
Vse v našem telesu je povezano in telo nam ves čas govori. Le prisluhnit je treba. Danes je slabo poznano, da je lahko vnetje možgan prej povezano z zaprtjem prebavnega trakta kot s prehladom .. da so bolezni grla lahko znak težav z drobovjem.. Če torej zdravimo le vidni simptom bolezni, pomeni, da ne prepoznamo alarmni signal, ki nam ga pošilja telo.. not good ;) Prisluhnimo si.
Dolgoročna rešitev je preventiva, lahko to delamo s samomasažo, z redno vadbo, z zdravo hrano, obiskom maserja .. vsak ima svoj faktor, ki je zanj pomemben. Vse telesne, energetske metode pa vplivajo tudi na našo psiho, kar vodi k balansu in balans je ok in nasploh koristen.
Samomasaža točke je namenjena preventivi in krepitvi zdravja, če imamo resnejše težave, se seveda najprej posvetujmo z ustreznim strokovnjakom.
